Refleksi harian tidak harus panjang; beberapa menit menuliskan pemikiran atau rasa syukur sudah cukup untuk memberi kejelasan. Pilih format yang paling cocok, misalnya jurnal singkat atau daftar tiga hal positif. Teknik single-tasking…
Kategori: Refleksi dan Fokus Harian
Menjeda sejenak untuk merefleksikan hari membantu menjaga arah dan kehadiran. Praktik singkat untuk fokus dapat dilakukan di sela aktivitas tanpa memerlukan waktu lama.